Ervilhitas

Yoga para Grávidas

Para uma gravidez mais saudável - corpo e mente!

O Yoga para Grávidas proporciona uma prática de atividade física segura e prazerosa durante a gestação. Nas aulas são realizadas posturas, respirações, relaxamento e meditações – uma seleção cuidada dos exercícios mais adequados para realizar na gravidez, quer ao nível dos benefícios, quer ao nível da segurança, respeitando sempre as características e objetivos de cada futura mamã.
A prática de Yoga permite à grávida uma melhor consciência corporal, força, flexibilidade, resistência e capacidade respiratória, bem como uma melhor preparação do corpo e da mente para o parto.

 

As nossas aulas iniciam às 12 semanas e com o aval médico, podendo ser frequentadas até ao fim da gravidez, mesmo por mamãs que não tenham praticado Yoga anteriormente.

Porquê praticar

Yoga para Grávidas?

A prática regular de Yoga durante a gestação:
  • Prepara o corpo da mulher para o parto e para todas as alterações vividas na gravidez;
  • Relaxa corpo e mente;
  • Proporciona um bem-estar geral;
  • Proporciona uma conexão profunda com o corpo e com a gravidez;
  • Ajuda na prevenção e alívio de dores;
  • Cada aula proporciona experiências únicas e bonitos momentos de partilha.

Sobre as aulas

Ervilhitas Yoga para Grávidas

Formadora: Nídia Agostinho

O que trazer: Roupa confortável / desportiva
Local: Hospital Particular do Algarve, Gambelas – Grupo HPA Saúde
Duração das Aulas: 60 minutos
Frequência: 1 vez por semana

Mensalidade Yoga para Grávidas: 40€/mês (1 aula por semana)
Combinado Ervilhitas Fit e Yoga para Grávidas: 55€/mês (2x por semana)