Ervilhitas

Pilates Pós-Parto

O método de Pilates oferece um treino tanto físico como mental

É diferente dos outros tipos de ginástica porque trabalha os músculos posturais, cria força do interior para o exterior, desenvolve estabilidade, reequilibra o corpo e devolve-lhe um alinhamento postural correto.

Com este método, desenvolve-se o equilíbrio, a concentração, a postura e a força do abdómen e das costas.  Além disso, trabalha o diafragma e a respiração lateral.

Benefícios da prática do Ervilhitas Pilates no Pós-Parto:

  • Contribui para o relaxamento;
  • Melhora a qualidade do sono, aumentando a energia durante o dia;
  • Ajuda a melhorar a circulação;
  • Reduz as dores nas costas, ao melhorar a postura e fortalecer os abdominais;
  • Contribui para uma recuperação pós-parto mais rápida;
  • Melhora a imagem, o bem-estar psicológico e a autoconfiança;
  • Os exercícios podem fazer-se a um ritmo confortável para as participantes, ao contrário de uma aula normal;
  • As articulações ganham estabilidade e não são sujeitas a uma pressão excessiva;
  • O ambiente e a música são relaxantes;
  • Os movimentos são fluidos, o que encoraja a força funcional;
  • É gratificante para a mãe!

Pilates Pós-Parto

O que trazer: Roupa confortável / desportiva
Local: Hospital Particular do Algarve, Gambelas – Grupo HPA Saúde
Duração das Aulas: 60 minutos
Frequência: 2 vezes por semana
Horário: Terças e Quintas às 15h00

Programa Pilates Pós-Parto: 110€

Duração do Programa:  12 a 14 aulas